- Publicidad -
Ola de calor: cómo prevenir un golpe de calor
Ante las altas temperaturas, es fundamental tomar medidas de prevención para evitar golpes de calor, especialmente en niños, niñas y adultos mayores, que son los grupos más vulnerables.
Entre las principales recomendaciones se destacan:
- Cuidar la hidratación y la alimentación durante todo el día.
- Ofrecer abundante agua segura y jugos naturales, incluso aunque no haya sensación de sed.
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
- Permanecer en lugares frescos y bien ventilados.
- Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 horas.
- Utilizar ventiladores o aire acondicionado, ya sea en el hogar o en espacios públicos, cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
- Evitar esfuerzos físicos intensos o actividades deportivas exigentes.
- Refrescar el cuerpo con frecuencia y respetar las pautas generales de hidratación.
Prestar atención a estos cuidados puede prevenir complicaciones graves en la salud durante los períodos de calor extremo.
- Publicidad -
