Se vienen más días con altas temperaturas en pergamino y la región
Ante la persistencia de jornadas con calor intenso, se recomienda extremar los cuidados para prevenir golpes de calor y otros problemas de salud, especialmente en niños y adultos mayores, que son los grupos más vulnerables.
Entre las principales recomendaciones se destacan:
☑️ Mantener una correcta hidratación y una alimentación liviana.
☑️ Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.
☑️ Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
☑️ Permanecer en ambientes frescos y bien ventilados.
☑️ Usar ropa holgada, liviana, preferentemente de algodón y de colores claros.
☑️ Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas.
☑️ Utilizar ventiladores o aire acondicionado, tanto en el hogar como en espacios públicos, cuando la temperatura ambiente sea muy elevada.
☑️ Evitar esfuerzos físicos intensos o actividades deportivas exigentes.
☑️ Refrescar el cuerpo con duchas o paños húmedos y respetar las pautas generales de hidratación.
Desde los organismos de salud recuerdan que la prevención es clave para atravesar los días de calor extremo sin riesgos y recomiendan consultar al médico ante la aparición de síntomas como mareos, náuseas, dolor de cabeza o decaimiento.
